sałata lodowa sfd

Witam Miska z dzisiaj Warzywa: cukinia, sałata lodowa, pomidorki, rzodkiewka, roszponka, szpinak, cebulka Płyny: woda, herbatka zielona x 3, kawa x1 /SFD/Images/2015/5/10/50213bbdf31e452d8e15eeca0d9abe3d.jpg

marzec: 01.03.13- DZIEŃ nr 58 - DNT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 Było: B/T/W- 133/79/150 1. Pasztet, sałata lodowa, oliwa 2. Fasola z kapustą i masłem, ser gouda 3. Fasola z kapustą i masłem, migdały 4. Whey,olej kokosowy, jabłko, rzodkiewki 5. Jaja, ser gouda, brukselka [...]

[...] http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png Witaminy, ZMA *** 09.11.11 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajko,owies,siemię, pomidor, sałata lodowa 2. zupa z dyni, jajko 3. sok warzywny, jajko 4. whey 5. jajka, kapusta kiszona, oliwa z oliwek + kawa z mlekiem wiejskim (20g) x 2 B 117/ T 82/ W 46/ Kcal [...]

[...] z planowanym czitem, BTW nie liczone) 1.owies,siemię,jajko+białka, pomidor 2.jajko+ białka, kapusta kiszona, marchewka, oliwa 3.jajko,serek wiejski, sok pomidorowy 4.jajka, sałata lodowa, ogórek kiszony 5.whey + Cheat meal: - ogromniasta porcja fasoli z kapustą, masłem itp. o takiej: [...]

[...] na moje oko dużo tego dzisiaj wyszło. 1. ciecierzyca, jajka, masło, dwa pomidory z cebulą 2. pasztet strączkowy, buraki, oliwa 3. owies, whey, dwie brzoskwinie 4. jajka, sałata lodowa, pomidor 5. twaróg wiejski, migdały, papryka 6. ogórki + sok pomidorowy, mleko wiejskie do kawy http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png [...]

[...] nic poza tym. Natomiast i tak sobie surowiznę na razie ograniczę, bo nie warto się męczyć. I już będę grzecznie nie jeść mleka i nie próbować go jeść @@-) Warzywa: pomidor, sałata lodowa, ogórek, papryka czerwona, czosnek Suple: Magne B6 forte (Mg, B6, B12, kwas foliowy), Ca+D+K Napoje: woda, kawa latte na sojowym - pół średniego kubka [...]

Piątek, 16. marca - DT Napoje: ok 2 l wody, 2x kawa, 1x herbata na dobry sen, rosół Warzywa: sałata lodowa, cebula czerwona, pomidor Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: bardzo dobre Aktywność: trening w domu 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 3x10 ^8kg/9,5kg/10,5kg 8kg/10kg/10kg [...]

Sobota, 24. marca 2018 - DNT Napoje: ok 1,5l wody, 2x kawa, 1x herbata na dobry sen Warzywa: sałata lodowa, kalarepa, pomidor, cebula Suple: 2x różeniec, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: shopping! %-) Na obiad pieczone ziemniaczki i udko z pieczonego kuraka (polecam kurczaka z powolnego chowu z Lidla - jest [...]

[...] nadal czysta. /SFD/2018/4/3/f076aa76a8244c18a1b37521725748f4.jpg Piątek, 30. marca 2018 - DNT Napoje: ok 1,5l wody, 2x kawa, 1x melisa Warzywa: kalarepa, ogórki kiszone, sałata lodowa, pomidory Suple: 2x różeniec, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: sprzątanie i mycie okien [...]

[...] 15x10/15x10/15x10 12,5x10/12,5x10/15x10 10x10/10x10/10x10 7,5x10/7,5x10/10x10 2,5x10/5x10/7,5x10 Przysiad do kontroli https://www.youtube.com/watch?v=ufSnlKLhdLM Warzywa:sałata lodowa 60gr, pomidor 110gr, ogórek 50 gr, papryka 80gr, cebula, pieczarki 110gr, domowy przecier Zaległa tabelka z piątku [...]

[...] w zaleznosci od cwiczenia tempo szybkie,kolejno b.szybkie, caly trening z obciazeniem 2.2kg. Czas to 35 min z rozgrzewka i rozciaganiem. Dzisiejsza miska: Warzywa: sałata lodowa i roszponka, ogórek zielony, rzodkiewka,brokuł Płyny: woda, herbata /SFD/Images/2015/4/23/163e9449fa9744c09edcae1ab41f720a.jpg To mleko rano to przypadek, [...]

Witam Dzisiejsza miska: Warzywa:sałata lodowa,papryka,pieczarki, Płyny:woda,1 kawa /SFD/Images/2015/4/24/04032dd77a144068906e63909ccd9a4a.jpg

Witam Dzisiejsza miska: Warzywa:sałata lodowa,papryka,pieczarki, Płyny:woda,1 kawa /SFD/Images/2015/4/24/397bda0a26e74b028ff7caacd8d6d495.jpg

Witam Dzisiejsza miska: Warzywa:sałata lodowa,kapusta czerwona, rzodkiewka,szpinak, Płyny:woda, 1 kawa /SFD/Images/2015/4/28/28b2035a4fb948a58f3b9d63e2880847.jpg Trening : dzień cardio, Acelerator z zestawu p90x3, 35 min w tym rozgrzewka i cool down. Zmieniony przez - rastiii w dniu 2015-04-28 14:47:36

Witam Miska na dzisiaj: Warzywa:sałata lodowa, brokuł,rzodkiewka, roszponka, Płyny: woda /SFD/Images/2015/4/29/191592fd3e124845a101d48cf9516398.jpg

Witam :) Dzisiejsze posilki: Warzywa: sałata lodowa,rzodkiewka,ogórek zielony,seler Płyny: woda, herbata zielona /SFD/Images/2015/5/5/cb1f321d2c98486ab7bb90a22a8a5329.jpg

Witam Miska na dzisiaj: Warzywa: sałata lodowa, ogórek,pomidor, Płyny:woda,kawa,herbata zielona /SFD/Images/2015/5/6/67f450e4e62844348867729c340b915c.jpg

Witam Miska na dzisiaj: Warzywa: brokuł, sałata lodowa, pomidor Płyny: woda, herbata zielona /SFD/Images/2015/5/16/28bd3a5d29b446f09a47981cbd50a9fd.jpg

Wstawiam miskę na jutro: Warzywa: brokuł, sałata lodowa, ogórek zielony, papryka czerwona Płyny: woda, herbata zielona i może kawa z mlekiem :) czasem mnie nachodzi jeszcze /SFD/Images/2015/6/30/b88a7867e5ec40c2941fae636a164cbf.jpg

A to dzisiejsza miska: Warzywa: brokuł, fasolka żółta, sałata lodowa, pomidor Płyny: woda, herbata zielona dwa kubki, kawa z mlekiem jak mnie najdzie /SFD/Images/2015/7/2/280d7ec7b95845e3b079b30a324e1d22.jpg